Das Feel-Good-Studio für Frauen, Mütter und Kinder in Berlin
Kursinfos
Sportkurse
HIIT Pilates
HIIT = High Intensity Intervall Training Fokus: Ganzkörper
Modus: Intervall, Cardio, Kräftigung
In dieser Pilates Klasse trainieren wir in knackigen Intervallen und bringen so Deinen Puls ordentlich in Schwung. Für Frauen und Mütter, die extrem effizient mit erheblichen Nachbrenneffekt trainineren möchten und so innerhalb kürzester Zeit beste Ergebnisse erzielen. Mit Pilates sorgst Du für eine aufrechte, gesunde Haltung, Kräftigung des ganzen Körpers und eine elegante Silhouette. So kannst Du Dich auspowern, Dampf ablassen und erreichst Schritt für Schritt Deine alte neue Best-Form. Wir achten dabei immer besonders auf Deinen Beckenboden, Deine Gelenke und Bänder und bieten Varianten für verschiedene Fitnesslevel. Hanteln, Loops kommen optional zum Einsatz. Wie bei allen Kursen legen wir viel Wert auf eine Mobilisierung des ganzen Körpers und Entspannung. Für diesen Kurs solltest Du Deine Rückbildung unbedingt abgeschlossen haben. BItte bring ein Handtuch, saubere Schuhe und eine Wasserflasche mit.
Full Body
Best of Pilates & Functional Training Fokus: Ganzkörper
Modus: Kräftigung, Definition
Für Frauen und Mütter, die kraftvoll, effektiv und abwechselungsreich ihren ganzen Körper trainieren möchten, ohne ihren Beckenboden, Gelenke und Bänder zu belasten. Wir kombinieren Übungen aus dem Pilates und dem Functional Training und bieten Varianten für verschiedene Fitnesslevel. Props wie z.B. Hanteln, Loops und Pilates Bälle können, aber müssen nicht eingesetzt werden. Für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Wir begleiten Dich auf Deiner persönlichen Fitneesjourney, damit Du schnell und effizient Deine Ziele erreichst. Pilates sorgt für eine gesunde, anmutige Haltung und definierte Silhoutte, Functional Training für die nötige Abwechselung. Spaß inklusive. Wie bei allen Kursen legen wir viel Wert auf eine Mobilisierung des ganzen Körpers und Entspannung. Für diesen Kurs solltest Du Deine Rückbildung unbedingt abgeschlossen haben. Bring bitte ein Handtuch, saubere Indoorschuhe und eine Wasserflasche mit.
Abs & Booty
Best of Pilates & Functional Training Fokus: Bauch Beine Po
Modus: Kräftigung, Definition
Für Frauen und Mütter, die kraftvoll, effektiv und abwechselungsreich vor allem Core, Beine, Po trainieren möchten, ohne ihren Beckenboden, Gelenke und Bänder zu belasten. Wir kombinieren Übungen aus dem Pilates und dem Functional Training und bieten Varianten für verschiedene Fitnesslevel. Props wie z.B. Hanteln, Loops und Pilates Bälle können, aber müssen nicht eingesetzt werden. Für Anfänger und Pros gleichermaßen geeignet. Wir begleiten Dich auf Deiner persönlichen Fitneesjourney zum Ziel. Pilates sorgt für eine gesunde, anmutige Haltung und definierte Silhoutte, Functional Training für die nötige Abwechselung. Spaß inklusive. Wie bei allen Kursen legen wir viel Wert auf eine Mobilisierung des ganzen Körpers und Entspannung. Für diesen Kurs solltest Du Deine Rückbildung unbedingt abgeschlossen haben.
Workout mit Baby
Best of Pilates & Functional Training
Fokus: Ganzkörper
Modus: Kräftigung, Definition
Euch gibt's nur noch im Doppelpack? Dann trainiert mit uns habt doppelt Spaß.
Abwechselungsreiches Ganzkörpertraining mit Baby. Kleine Gruppen, maximal 10 Teilnehmer.
Für Frauen und Mütter, die kraftvoll und effektiv ihren ganzen Körper trainieren möchten, ohne ihren Beckenboden, Gelenke und Bänder zu belasten. Wir kombinieren Übungen aus dem Pilates und dem Functional Training und bieten Varianten für verschiedene Fitnesslevel. Props wie z.B. Hanteln, Loops und Pilates Bälle können, aber müssen nicht eingesetzt werden. Für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Wir begleiten Dich auf Deiner persönlichen Fitneesjourney zum Ziel. Pilates sorgt für eine gesunde, anmutige Haltung und definierte Silhoutte, Functional Training für die nötige Abwechselung. Spaß inklusive. Dein Baby kann, aber muss nicht in das Workout eingebunden werden. Es gibt ein kleines Spielangebot zur Beschäftigung und wir unterstützen euch auch gern mit euren Babies, damit ihr entspannt trainieren könnt. Wie bei allen Kursen legen wir viel Wert auf eine Mobilisierung des ganzen Körpers und Entspannung. Für diesen Kurs solltest Du Deine Rückbildung unbedingt abgeschlossen haben. BItte bring ein Handtuch, saubere Indoorschuhe und eine Wasserflasche mit.
Kinder & Babies
Tiny Explorers
Spiel- und Krabbelgruppe
3-6 Monate
Mi, 10.30 Uhr & Fr, 9.30 Uhr
Inspiriert von Emmi Pikler, Montessori und PEKIP wollen wir mit euch und euren Kindern auf eine aufregende Entdeckungreise gehen und gemeinsam die Welt mit allen Sinnen erkunden: Schräge Ebenen, kleine Tunnel oder Wippen, bunte Farben, spannende Geräusche und allerlei zum Tasten, Fühlen und Entdecken. Wir legen dabei auch viel Wert auf Naturmaterialien und Nachhaltigkeit. Motorik, kognitive Fähigkeiten und alle Sinne Deines Kindes werden stimuliert. Jede Woche bereiten wir mit viel Herz und Leidenschaft ein neues kreative Entdeckungsreise vor. Lehn Dich bei einem Tee und unserem berühmten Bananabread zurück und erlebe bewusst die Entwicklung Deines Kindes und komm ungezwungen mit anderen Eltern ins Gespräch. Wir wollen in einem lockeren Rahmen inspirieren und anregen und euch genug Zeit geben, euch in eurem Tempo selbst auszuprobieren, zu erkunden, zu begreifen und auszutauschen. Jedes Eltern-Kind-Team hat sein eigenes Tempo und eigene Vorlieben und das ist toll. Und ihr nehmt sicher immer die ein oder andere Idee für den Familienalltag mit. Die Gruppen sind mit maximal 7 Teilnehmern bewusst klein gehalten, um einen schönen entspannten, ruhigen Rahmen zu schaffen.
Little Adventurers
Spiel- und Krabbelgruppe
7-13 Monate
Mi, 11.45 Uhr & Fr, 11 Uhr
Inspiriert von Emmi Pikler, Montessori und PEKIP wollen wir mit euch und euren Kindern auf eine aufregende Entdeckungreise gehen und gemeinsam die Welt mit allen Sinnen erkunden: Schräge Ebenen, kleine Tunnel oder Wippen, bunte Farben, spannende Geräusche und allerlei zum Tasten, Fühlen und Entdecken. Wir legen dabei auch viel Wert auf Naturmaterialien und Nachhaltigkeit.Motorik, kognitive Fähigkeiten und alle Sinne Deines Kindes werden stimuliert. Jede Woche bereiten wir mit viel Herz und Leidenschaft ein neues kreative Entdeckungsreise vor.
Lehn Dich bei einem Tee und unserem berühmten Bananabread zurück und erlebe bewusst die Entwicklung Deines Kindes und komm ungezwungen mit anderen Eltern ins Gespräch. Wir wollen in einem lockeren Rahmen inspirieren und anregen und euch genug Zeit geben, euch in eurem Tempo selbst auszuprobieren, zu erkunden, zu begreifen und auszutauschen. Jedes Eltern-Kind-Team hat sein eigenes Tempo und eigene Vorlieben und das ist toll.
Und ihr nehmt sicher immer die ein oder andere Idee für den Familienalltag mit.
Die Gruppen sind mit maximal 7 Teilnehmern bewusst klein gehalten, um einen schönen entspannten, ruhigen Rahmen zu schaffen.
Spiel Sport Spaß
Kindersport
Minis: 3-4 Jahre
Do, 15 Uhr & Fr, 15.30 Uhr
Maxis: 5-6 Jahre
Do. 16.30 Uhr & Fr. 16.30 Uhr
FUN. FUN. FUN.
In einem stabilen Gruppenverband erleben die Kinder in abwechslungsreichen Bewegungs- und Ballspielen, dass Bewegung Spass macht und was man alles aus eigener Kraft schaffen kann. Ganz nebenbei trainieren sie ihre Geschicklichkeit, Motorik, Balance, Koordination und kognitiven Fähigkeiten und lernen erste Spielregeln kennen. Alles steht unter dem Dach von Spiel, Sport, Spass ohne Leistungsdruck aber mit Teamgedanken.
Ein fester Rahmen gibt auch den kleinen Kindern die Sicherheit, sich bei uns wohlzufühlen und Spass zu haben. Probestunde und Start jederzeit möglich, sofern Plätze verfügbar sind. BItte vorab per E-Mail anmelden: hello@yeahbaby-studio.de
Der Kurs findet ohne Eltern statt.
Mindestlaufzeit sind 12 aufeinanderfolgende Termine, um für die Kinder stabile Gruppen zu ermöglichen.
Bis zu drei verpasste Termine können bei rechtzeitiger Absage (12 Std vor Termin) im Anschluss innerhalb von 3 Monaten nach Ablauf nachgeholt werden, sofern Plätze verfügbar sind.
Die Gruppen sind auf 10 Kinder limitiert.
Geschwisterkinder können nach individueller Absprache bei freien Kapazitäten teilnehmen, auch wenn sie aufgrund des Alters aus dem Raster fallen. Sprecht uns einfach an oder schreibt uns eine E-Mail: hello@yeahbaby-studio.de Ansonsten gibt es Spielplätze und Supermärkte zur Überbrückung direkt vor der Tür.
In den Sommerferien (2024: 18.07. - 31.08.) und an Brückentagen (2024: 10.05./ 04.10.) finden keine Termine statt.
Es ist im Sommer eine Ferienwoche geplant, Termine und Infos folgen.
Kinderyoga
3-5 Jahre/ Mi, 15.30 Uhr
Kinderyoga füllt die Schatzkiste der Kinder mit Tools zu einem achtsamen Umgang mit sich selbst und ihrer Umwelt!
Der Ablauf ist sehr spielerisch und kreativ im Gegensatz zu den Stunden für Erwachsene und es gibt kein starres Korsett.
Die Vorteile von Yoga für Erwachsene kennt Ihr: Positive Körperwahrnehmung, Mobilität und Flexibilität sowie gezielte Kräftigung des Körpers und des Geistes.
Im Kinderyoga kommen die Werte des Yoga noch mehr zur Geltung. Es geht neben der Selbstwahrnehmung, der Motorik, der körperlichen und emotionalen Gesundheit auch um die Gemeinschaft, Kreativität und Fürsorge. Und das alles spielerisch und wunderbar lebendig!
Magalie orientiert sich in ihren Stunden gern am Jahreskreislauf und der Natur, sodass die Kinder ihre Umwelt kennenlernen und ihr gemeinsam wertschätzend gegenübertreten.
Eine stabile Gruppe und gemeinsame Rituale gibt auch den kleinen Kindern die Sicherheit, sich bei uns wohlzufühlen und Spass zu haben.